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膝盖底下刮一刮，胜吃老母鸡，强腹黑睡觉香，太神奇了给你说个百岁老东谈主的龟龄诀要吧，听说他的这套步伐，照旧让卓绝3000万东谈主受益，好像匡助我们颐养全身，年岁越大遵守越好，竟然太神奇了。

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咫尺众人就不错放下手机跟我熟悉起来。惟有你随着我作念一遍，就好像感受到全身的变化。第一个西席步伐，即是掐揉合谷，我们双手张开虎口相交，大拇指指尖点到的位置即是合谷了。

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我们只需要用劲去掐揉合谷就不错了，每次掐揉到微微的发烧发麻就行。第二个西席步伐即是，按揉内关，内关是心包经上的穴位，在我们的手腕横纹上三寸的位置，

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我们惟有效手去掐一掐，揉一揉这个位置，就好像起到很好地矫健腹黑的作用，我们不错按揉3分钟的技术。第三个西席步伐，即是按揉足三里了，有这么一句俗语叫，掐揉足三里，胜吃老母鸡，

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它也被誉为我们躯壳自带的龟龄要穴，我们四指并拢翻开拇指，虎口位置这么卡到膝盖外侧，我们中指指间点到的位置即是足三里了，我们双手抓拳敲打两侧的足三里50下，在再用推拿梳的梳背从上往下单标的去的刮穴位2分钟就不错了！

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以上三个作为完成以后，我们就上床好意思好意思的睡觉，每天好像让你多睡俩小时。让我们的经络在睡梦中缔造清爽，遵守最佳！全身经络清爽了，让你并立冒昧。

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视频中，我们用到的这个檀木梳亦然一个荒谬实用的养生宝贝，它是檀木料质的，圆头的操办好像代替点穴笔，我们第一和第二个位置的穴位按压，我们不错用檀木梳的球头进行按压，遵守会加倍，

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黑丝宽齿的操办，好像匡助我们更好地清爽头皮，以及身上的经络。荒谬的便捷，檀木的材质自身好像恒久的懒散檀香味，还有安神凝念念的作用，像寝息不好的，你就用它梳梳头，梳结束以后，你再把它放到枕边睡觉，保证你的寝息质料会越来越好的。

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